Kevés szakma van, ami annyira összetett, mint a színészet. Mentálisan, fizikailag és lelkileg is megterhelő, könnyű kiégni, megbírkózni a kihívásokkal. A tréning célja, hogy támogassa a színész munkáját, amennyire lehet, átfogó módon segítsen csökkenteni a fizikai- és mentális stresszt.
Mire keresünk megoldást?
A teljesség igénye nélkül felsorolok néhányat:
gyakori fáradtság, kiégés, fejfájás
rekedtség, időszakos hangvesztés
artikulációs problémák
lámpaláz
nyak- és hátfájás
koncentrációs problémák
Mivel dolgozunk?
A test, a hang és az elme hármasára építünk, igénytől és tudásszinttől függően mindhárom területtel foglalkozunk.
A test szintjén elsősorban lazításra fókuszálunk, az alábbi technikákkal segítjük a test regenerálódását:
relaxációs masszázs
meditáció
Alexander-technika
légzéstechnika
testrezonancia gyakorlatok
progresszív stresszoldó gyakorlatok
izomlazítás
A hang szintjén a beszédtechnika egyes elemeit építjük be a gyakorlatokba, ami segít karbantartani a színész egyik legfontosabb eszközét:
hangindítás
artikuláció
tempó és ritmus gyakorlatok
hangerő, hangszín
A harmadik modulban olyan kiegészítő gyakorlatokra van lehetőség, amelyek segítenek közelebb kerülni a szerephez, lebontani a gátlásokat, és feldolgozni egy-egy kérdést, ami a színészt foglalkoztatja:
várjáték
kapcsolat a karakterrel
önreflexiós gyakorlatok
Mit viszel haza, illetve a színpadra?
Nagyon remélem, hogy az alábbiak közül mindent:
fizikai- és mentális jóllét
magabiztos és tudatos testhasználat
egészséges hang
hasznos beszédgyakorlatok
rendszeres öngondoskodás
Hogyan dolgozunk?
A közös munka mindig egyénre, illetve társulatra szabott. Tapasztalattól, céloktól és igénytől függ, hogy mennyi időt vesz igénybe és milyen módszereket használunk.
Hol és mennyiért?
Budapest, Jurányi utca 10., Jurányi Ház.
Társulat esetén, ha van rá lehetőség, az adott színháznál.
A díjak mindig egyénre szabottak, érdeklődj az alábbi elérhetőségek egyikén:
+36 20 260 63 46
Vagy kattints az alábbi gombra: